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~ Steig auf Vollkornprodukte um! Sie haben zwar öfter mehr Kalorien, dafür sind da wichtige Mineralstoffe drin und durch die wichtigen Ballaststoffe bleibt man länger satt. Einen Unterschied schmeckt man kaum

Traurig? nicht essen, sondern lernen! Wenn man traurig ist, sollte man nichts essen, denn Essen darf kein Ersatz für Liebe, Anerkennung oder sonst was sein. Man sollte sich lieber Ablenken, zum Beispiel durchs Lernen. Denn wenn man traurig ist, ist der Körper aufmerksamer und kann viel einfacher Dinge aufnehmen

~ Lieber mehr Sport, als weniger Essen! Wenn man dauerhaft Hungert, sinkt der Tagesbedarf, man nimmt also irgendwann trotzdem nicht mehr wirklich ab, obwohl man weniger isst. Sport dagegen hat den gegenteiligen Effekt: Sport erhöht den Tagesbedarf. 


 
 
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